Frutat dhe perimet përmbajnë disa prej vlerave ushqyese më të rëndësishme për shëndetin tonë, e pos shijes, ato janë edhe të nevojshme për organizmin.
Sipas një studimi të kryer së fundmi, vetëm 11% e njerëzve hanë fruta dhe perime përditë. Por çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj, nëse ju nuk hani mjaftueshëm fruta dhe perime?
Më poshtë gjeni gjashtë problemet që mund t’iu shfaqen në mungesë të konsumimit të pemëve dhe perimeve.
Mund t’ju mungojnë fibrat.
Lëkura juaj nuk është aq e freskët.
Mund të keni mungesë të vitaminave dhe mineraleve.
Thonjtë dhe flokët tuaj mund të dëmtohen .
Keni shanse të mëdha për të rënë në depresion.
Jeni në rrezik të vazhdueshëm për të vuajtur nga sëmundje të tjera.
